ZOMERACTIE: ONBEKOMMERD ONTSTRESSEN
De zomer. Je hebt er zó naar uitgekeken:
Meer ademruimte. Meer naar buiten. Meer ontspanning.
Minder haast. Minder moeten. Minder gedoe.
"Lekker. Even. Helemaal. Niks."
Maar... Soms is juist de zomer onrustiger dan je had verwacht.
- Teveel feestjes en barbecues, autopech, burenherrie of een muggenplaag...
- Teveel dingen uitgesteld waar je in de zomer 'alle tijd' voor zou hebben...
- Teveel vragen om jouw hulp - omdat je moeder, buurvrouw, schoonzus (of vul maar in) denkt dat jij nu tóch alle tijd hebt.
- Teveel momenten dat de kinderen uit hun doen zijn en aan je hangen of ruzie maken
- Teveel slechte nachten door warmte of lawaai in de buurt
- Of: er is wèl rust en tijd, maar je ontdekt dat je de rust niet pakken kunt, dat de onrust in jezelf zit.
Voor je het weet, is je zomer voorbij, en begint alle drukte weer. Met al snel net zoveel onrust en stress als daarvoor.
Herken je dit? Dan heb ik iets moois voor jou: 'Onbekommerd Ontstressen'
'Onbekommerd Ontstressen' is een soort doe-het-zelf coachprogramma. Het helpt jou om deze zomer rust te vinden midden in de onrust. Ruimte te nemen voor jezelf. Bewust te genieten en op adem te komen.
- Met ontspannende en inspirerende oefeningen tijdens een ommetje in de natuur.
- Met praktische en creatieve tips in je dagelijks leven en je gezin.
- Met Bijbelse overdenkingen over rust, ruimte, genieten en aandacht.
- Met korting als je het sámen met iemand doet, omdat dat zoveel leuker en effectiever is dan alleen.
Wat houdt het programma in?
1. Zelf aan de slag, op jouw tijd, manier en tempo. Een soort mini-coachsessies die je zelf doet met mijn stem in je oren (of je volgt de stappen op papier). Je krijgt na aanmelding en betaling een (digitaal) document met alle oefeningen, tips en overdenkingen, en de link naar de audio oefeningen. Doordat je alles in één keer krijgt, kun je zelf bepalen, of je het hele programma in één week doet, of elke week een onderdeel. Maak er wel een plan voor, anders komt het er vaak niet van...
2. Ontspannen en bewustworden. De oefeningen helpen je om even stil te staan bij jezelf en tot rust te komen, midden in de natuur. Thema's zijn: 'Wat is je verlangen?', 'Kom op adem', 'Ruimte voor jou' en 'Bewust genieten.' De oefeningen duren ongeveer 20 minuten (of zo lang als je zelf wil) en zijn dus prima geschikt om te doen tijdens een ommetje in het groen. Je kunt ze ook prima (veel) vaker doen. Je houdt een jaar toegang tot de link!
(Ben je fysiek beperkt in je mogelijkheden, dan kun je (met een beetje fantasie en aanpassing) de meeste oefeningen ook thuis of in je tuin doen.)
3. Elkaar inspireren en bemoedigen. Ik moedig je aan om je samen met iemand anders aan te melden. De "2-persoonsprijs" is bewust laag gehouden, omdat ik heel erg geloof dat het je helpt om je ervaringen met iemand te delen. Natuurlijk kun je het programma alsnog doen wanneer het jou uitkomt, maar nu kun je er ook over met elkaar in gesprek.
4. Napraten en 'oogsten'. Ik neem contact met je op over een datum voor een korte sessie waarin je je ervaring kunt delen en je vragen kunt stellen. Dit helpt je bewust worden wat de oefeningen voor je betekend hebben en wat je wil doen met de inzichten. En het stimuleert je om voor de afgesproken datum de oefeningen te doen.
BONUS: begin september krijg je ook nog 'Stevig staan in de onrust', een helpende oefening als alles weer op gang komt en je agenda weer vol loopt.
Dit zeggen anderen over "Onbekommerd Ontstressen":
"Ik ben al flink aan het denken gezet door de eerste oefening over verlangen. Ben er echt mee aan de gang."
"Wat heb jij een fijne stem. Dat helpt al om te ontstressen."
"Vanmorgen de oefening gedaan. Het ontroerde me en gaf echt rust. Kostbaar, dankjewel!"
"Het was ook hoognodig. Want ik merkte gelijk al hoe gehaast ik onbewust was en hoe normaal ik dat vind."
"Het is makkelijk tussen de bedrijven door te doen, duurt niet te lang. Dat maakt het haalbaar. En het is genoeg om echt even te ontspannen en bewust te zijn."
"Die oefening over ruimte was echt heerlijk!"
"Wat fijn en handig dat de oefeningen op audio én op papier zijn. Zo kan ik ook zonder oortjes de oefening doen. Of thuis nog eens nalezen en inzichten opschrijven."
"Ik vond het heel waardevol. Het was net alsof wat ik bij jou in coaching heb geleerd weer helemaal werd opgefrist."
"Je overdenking over genieten terwijl er ook lijden is kwam echt bij mij binnen."
"Ik heb net de oefening over op adem komen gedaan. Ik wilde eigenlijk dat die nog heel lang doorging..."
Wil jij deze zomer:
-
Meer ruimte voor jou
-
Echt op adem komen
-
Bewust genieten
-
En stevig staan in de onrust
Doe dan mee met Onbekommerd Ontstressen!
Meld je hieronder aan voor de variant van jouw keuze: alleen, samen met een vriend(in), of samen met mij. Welkom!
Hoe ga jij ontstressen? Kies wat bij je past!
Wil je graag zelf bepalen wanneer je met het programma aan de slag gaat? Vind je het fijner om met iemand te sparren? Wil je graag meer persoonlijke aandacht of een specifiek probleem aanpakken waar jij stress ervaart?
Kies hieronder de optie die bij je past: doe het zelf, doe het samen met iemand die je kent, of doe het programma met ondersteuning van mij.
Optie 1 - Doe het zelf
Je krijgt het hele programma in één keer, zodat je het kunt doen wanneer het joú uitkomt. Bijv. één wandeling met oefening per week, of een week lang elke dag één oefening.
In september hebben we (online/telefonisch) een persoonlijke korte sessie over hoe je het hebt ervaren en hoe je je ontspanning en inzichten meeneemt het drukke seizoen in.
WAARDE: 127 euro
ZOMERACTIEPRIJS tot 15 juli: 47 euro
Daarna tot eind augustus 67 euro.
Optie 2 - Doe het samen
Ik raad het je aan: DOE HET SAMEN!
Als je met iemand je ervaringen deelt is het positieve effect op je leven veel groter, én het versterkt jullie verbinding. Jij en een door jou gekozen buddy (partner/vriend(in)/moeder/zus/...) krijgen beiden het hele programma toegestuurd. Je kunt de oefeningen in je eigen tijd doen en daarna met elkaar sparren over je ervaring en inzichten.
In september plannen we een korte online sessie met jullie samen.
WAARDE: 197 euro
ZOMERACTIEPRIJS tot 15 juli: 57 euro (slechts 28,50 per persoon!)
Daarna tot eind augustus 77 euro.
Optie 3 - Samen met mij
Misschien helpt het jou als iemand je aanmoedigt. Wil je graag vragen kunnen stellen of je ervaring met mij delen. Of je zit met iets persoonlijks, waar je verandering in wil.
Kies dan voor 'Samen met mij'! Je krijgt:
- Het hele programma van Onbekommerd Ontstressen
- Persoonlijke ondersteuning via WA: je kunt vragen stellen en je ervaring delen, en krijgt bemoediging of een vraag of tip die je verder helpt
- Een 1 op 1 Inzichtsessie in de natuur (1,5 uur, in augustus of september). In deze diepgaande sessie help ik je bij een persoonlijke situatie in jouw leven waar jij 'ontstressen' extra lastig vindt.
WAARDE: 247 euro
ZOMERACTIEPRIJS tot 15 juli: 97 euro
Daarna tot eind augustus 127 euro.
DOE JE MEE? WELKOM!
